Yoga, hva er yoga og hvorfor yoga for stive menn? Vel, vi tror at yoga fort kan virke litt skremmende spesielt på menn, uten den helt store smidigheten. Det er nok også litt skremmende for menn som har eller ikke har aktivitet som en innarbeidet rutine i livet. Vi tror at mange tenker på yoga og en myk, fleksibel ung dame i samme tanke. Og den tanken er skremmende for mange, spesielt når du ikke har den beste selvfølelsen, eller du føler deg fort klumsete og i hvertfall ikke ønsker å være klumsete i en yogasal sammen med spreke, unge, fleksible menn og damer.
Nå skal jeg fortelle en ikke veldig godt bevart hemmelighet, yoga handler egentlig ikke om posisjoner og øvelser på matta. Yoga handler ikke om hvor myk og fleksibel vi er. Yoga vet dere, det handler om og vende fokuset inn, innover i kroppen. Yoga handler om å finne ro, finne trygghet, roe et stresset sinn og hode og roe ned. Det vi lærer på matta, tar vi med oss ut i hverdagen. For det skal sies, noen øvelser er ikke så behagelige, noen øvelser er litt utfordrende. Men ved hjelp av pust, og litt øvelse så klarer vi og finne ro og trygghet i det som er litt ubehagelig og utfordrende. Når vi klarer det, og det klarer alle, så tar vi med oss den lærdommen ut i hverdagen. Og når livet banker på med sine utfordringer så har vi lettere for å finne ro, for å finne trygghet, for vi har gjordt det før- på yogamatta.
Yoga er ingen quickfix. Det må en gjentagende praksis til og et veldig fint sted å begynne er å melde seg på kurs. Og hvis du kjenner at alderen har begynt å merkes på kropp og sinn og du ønsker å gjøre en endring, du ønsker en litt sunnere livsstil. Da er også yoga en veldig fin aktivitet å begynne med. Det er så mye lettere å legge til nye rutiner og å endre en livsstil når du ikke er alene. Det å begynne med en yogaøkt i uken, det er noe alle får til. Også kan jeg nesten garantere deg at ved å fullføre et yogakurs, så har du lagt deg til noen veldig gode rutiner. Jeg kan nesten garantere deg at du ønsker å utvikle deg enda mer, kanskje du blir motivert til å endre kosthold og andre aktiviteter. Jeg kan nesten garantere deg at ved en regelmessig praksis med yoga, kommer det til å skje en endring hos deg.
Du kommer til å bli litt smidigere, litt sterkere, du får litt bedre balanse. Og du vil helt sikkert kjenne på et roligere sinn, et roligere hode og en roligere kropp.
Jeg vet at yoga fungerer, jeg har kjent på endringen. Med yoga, en aktiv livstil og et sunt kosthold har jeg fått et liv jeg ikke trodde jeg skulle få oppleve. Nå har jeg vært 100% rusfri i 5 år og 6 mnd, jeg slitt i 25 år med dårlige valg, rus og kriminalitet, det har kostet min kropp og mitt sinn. Men jeg heales hver dag. Håper å se deg på kurs.
For mer informasjon kontakt Richard Grønlie, richard@styrkestua.no
Sjekk vår Facebook side: fb.com/styrkestua