Yoga betyr veldig enkelt: FORENING.
Forening mellom kropp, sinn og ånd. Vanskeligere trenger det ikke å være.
Et annet fint ord man kan bruke er `etpunkthet`. Det vil si at både kropp, sinn og ånd er rettet mot et punkt, et mål og når disse elementene er på plass kan det vi holder på med kalles for yoga. Når jeg er 100% tilstede i meg selv, akkurat her og nå, med både kropp, tanker, følelser, sjel og ånd – ja,da er jeg i en yogisk tilstand. Så lett og samtidig så vanskelig.
Yoga er et sett med `øvelser`, en eldgammel filosofi,som fører til nettopp dette – TILSTEDEVÆRELSE.
Det finnes utallige former og retninger innenfor yoga, det er en veldig levende tradisjon som blir formet og brukt til diverse formål av forskjellige mennesker, så det kan jo være fint å tenke litt på hva du vil med yoga`n din? Teste ut diverse klasser og stiler og finne den stilen som tenner en gnist i deg? For enkelte kan det være helt riktig å bruke yoga som en treningsform hvor man styrker kroppen, blir smidig og sterk, mens for andre kan det være et verktøy for å mestre stress, utfordringer og å lære seg å roe ned. Man kan bruke det til begge deler og i det hele tatt – man står fritt til å bruke yoga til det man vil oppnå. Av øvelser finnes det et ubegrenset reportoar i alt fra fysisk krevende, knallharde stillinger til myke, rolige, mildere varianter, så det skulle vel finnes noe for enhver smak vil jeg tro? Jeg vil sikkert komme til å skrive veldig mye mer om hva yoga er og forskjellige retninger, men la oss først ta en titt på hvem som kan gjøre yoga.
Her er svaret såre enkelt.
Alle.
Kan du puste og lukke igjen øynene? Ja, da kan du praktisere yoga uavhengig av kjønn, alder, fysisk form og religion. Det er nettopp der du finner yoga`n – i mørket bak lukkede øyne ledsaget av en dyp og rolig pust.
Skal vi prøve?
Legg hendene på magen og pust dypt inn gjennom nesen helt til magen presser hendene dine ut. Så puster du rolig og sakte helt ut, tømmer lungene for luft, før du igjen puster inn og fortsetter. Det var vel ikke så vanskelig var det vel? Lukk øynene og kjenn etter hvordan det kjennes, og vips -Yoga.
Pust rolig inn og ut og nyt denne deilige dagen.
Sjekk StykeStua på Facebook: fb.com/styrketua
Les alle våre blogginnlegg: StyrkeStua Blogg